FIQUE EM FORMA

Fique em Forma mostra como garantir a forma física e evitar contusões aprendendo a exercitar todo o corpo, além do melhor método para formular um programa individual de atividades conhecendo diferentes esportes e métodos de treinamento. Ensinando como desenvolver, atualizar ou expandir um programa de exercícios físicos, seja em casa ou na academia, sozinho ou acompanhado dos amigos, este livro demonstra como fazer da saúde e da forma física partes integrantes na vida de qualquer pessoa.