O GUIA COMPLETO PARA A FORMA FÍSICA PÓS-NATAL

Incluindo tópicos fundamentais - como as alterações que a gravidez provoca nas articulações da espinha e da pelve , nos músculos do assoalho pélvico e do abdome - este guia abrangente proporcionará uma compreensão mais satisfatória sobre a melhor forma para o corpo voltar a se exercitar com regularidade. Discute os princípios que orientam a escolha de movimentos adequados e explica detalhadamente uma grande quantidade de exercícios básicos e seguros.